Swole v.3T - zaraz po treningu, w dni wolne między popołudniowymi posiłkami Xc4t - zawsze rano 4kaps. Nanovaport - porcja 30 min przed treningiem Stenadiol - 1-na czczo, 2-30 min przed treningiem (w nie treningowe – w porze treningu), 3-przed snem Animal cuts - 1 pak przed sniadaniem + w treningowe 30 min przed treningiem Cla tonalit [...]
[...] jest stosowanie szamponów z ketokonazolem raz dziennie przez 1–2 tyg. lub z ekonazolem – kuracja zestawem 3 saszetek do ewentualnego powtórzenia po tygodniu. W przypadku zmian bardzo nasilonych lub nawrotowych uzasadnione jest leczenie ogólne: itrakonazol – raz 200 mg przez tydzień, ketokonazol raz 200 mg przez 10 [...]
Nie przysiadem ćwiczysz nogi siłowo i powodujesz wyrzut hormonów a rowerek po treningu ma na celu redukcję poziomu tkanki tłuszczowej choć ten rower można też dac w dni bez treningu Standardowo chmmm Po jednym ćwiczeniu na każdy akton mięśni brzucha 1) skośne 2) dół brzucha 3) góra brzucha po 3 serie w każdym ćwiczeniu pozdro
[...] efedryna 20mg ED, 3 razy dziennie polgodziny przed posilkiem, dodaj 200mg kofeiny, najlepiej przez cala redukcje, aspiryny nie trzeba. Mozesz aspiryne zarzucic raz na kikla dni aby rozcienczyc krew. 3-5 clenbuterol - dawka do mozliwosci organizmu + 200-400 mg potasu aby uniknac bolesnych skurczy, 3-5g tauryny. Zamiast potasu mozesz jejsc tez [...]
Osobiście stawiałbym na opcje nr. 4, dwa dni treningu - dwa dni wolnego Ale jak dasz radę z regeneracją przy trzech dniach treningu - dzień przerwy to też będzie ok Musisz spróbować i sam ocenić Ja trenowałem przy sposobie nr. dwa i szybko się wypaliłem, a sposób czwarty jest u mnie ok Może też być pomiędzy, np. 1, 2, 3, przerwa, 1, 2 przerwa [...]
troche dokładnie trzeba bylo poczytac atlas, jakie sa Twoje cele i ile juz cwiczysz?? takim planem daleko nie zajedziesz nie cwicz codziennie, kiedy miesnie maja sie regenerowac?? 3-4 dni w tygodni w zupełnosci wystarczy. Cwicz kazda partie raz w tygodniu. przykladowy plan moze wygladac tak poniedzialek- klatka,biceps albo triceps, sroda- plecy, [...]
[...] dwie paki bialka 2,700gram kazda i phosphagen elite. Maja tani Musclefuel USN 45 fula za 5 kilo. Kumpel kupuje w GNC na Broadgate ale tam maja strasznie drogo (nawet jak masz GOLD CARD). Bialko kupuje na www.discount-supplements.co.uk maja wysylke za free i jest z reguly za dwa dni. PZDR Zmieniony przez - impostor81 w dniu 2009-06-09 19:31:23
[...] 2 razy więcej warzywa 6. ryba makrela/tuńczyk/owoce morza wafle ryżowe 7. 100g twarogu chudego i 100g serka wiejskiego i banan 8. białko na noc egg 35g - odżywka do tego w dni treningowe 100g carbo po treningu siłowym i 30g białko egg i 20g wpi, wpc... do tego aminokwasy - bcaa, całodzienne, l-glutamina. 5L wody, soki i kvrwa wszystko jasne [...]
dobra, coś Wam wkleję. Efedryna Działanie: Alkaloid roślinny, lek sympatykomimetyczny, pobudza ośrodkowy i obwodowy układ adrenergiczny. Działa pośrednio (uwalnia katecholaminy z ziarnistości neuronów i hamuje ich zwrotne wchłanianie) i w mniejszym stopniu bezpośrednio (pobudza receptory b-adrenergiczne, głównie mm. gładkich oskrzeli i m. [...]
[...] więcej i częściej to od razu płaskiego brzucha mieć nie będziesz. więc wtedy przetrzymaj trochę, nie zmieniaj w nowej diecie nic, jedz ile musisz a gwarantuję Ci że po paru dniach, może szybciej, może wolniej, nie wiem, brzuch wróci do normalnych rozmiarów, trawienie się ureguluje, i będziesz mogła już jeść regularnie, normalne porcje, codzień [...]
Przeraziłem się gdy dziś stanąłem na wadze 90 kg czyli od ważenia 15 kg w 2 dni. Miałem odpoczywać ale nie mogę. Poleciałem na siłkę i zrobiłem dziś deload'owy trening i 20 min interwały ;-) Trening deload (roztrenowanie) 3 razy w tyg + 20 min aero Dziś było: -przysiady na hack maszynie -wyciskanie na barki przy użyciu maszyny -wyciskanie sztangi [...]
Pojadłem trochę odpocząłem, zabieram się do relacji z Siedlec. To tak. Ostatnie 2 dni przed zawodami były mega ciężkie szczególnie pt gdzie tak jak w czw jadłem samego kurczaka to jeszcze tutaj do 17 piłem wodę. Dostałem zatwardzenia i nie mogłem się wypróżnić-bałem się,że jak wypije wodę to nie zmieszczę się w kat. wagowej. Zaryzykowałem wypiłem [...]
1.Czy mogę podczas cyklu na kreatynie brać tse? Cykl ma trwać 6-8 Tygodni p oczym robisz Przerwe od 6 tygodni w góre i możesz dopiero wtedy zacząć nastepny cykl Możesz Brać w celu pobudzenia na treningu ale słabo Thermo działa na pobudzenie więc lepiej wypić kawe rozpuszczalna a jesli chodzi ci o spalenie tluszczu to nie darady tak do tego [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, bialko - z tych najwazniejszych 7) stosowane wcześniej spalacze - Thermo FAT Burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ------ 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
wklejam dzisiejszą miskę cały czas walczę z jedzeniem co 3-4 godziny w pracy, żeby to nie były tylko kanapki ;-( na siłce dodałam na razie po 5 kg na maszynach, ciężarki na razie o 1 więcej i dałam radę ;-) za kilka dni dorzucę jeszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6df5ae947f294a7589467aa1c7b8ba56.png
[...] cel cyklu/ rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy/przedtreningowki shock therapy ,assault 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko gold standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 miesiecy 10) informacje na temat diety 4500 kcl 2 g bialka 5,5 g wegli 1,7g 11)przewidziane [...]
Nio bo jesli dodam to wsztko to wyjdzi mi w 25 gamach 10 gramów carbo -10 gramów EAA-5 gramów Glutamine XPLODE i mam zamiar to pic w dni treningowe 3 razy dziennie w nie treningowe 2 .A i wychodzi z tego 100 Porcji :D
[...] zakończeniu. Zabawni są kolesie, którzy nawet nie potrafią trenować poza cyklem! A teraz do rzeczy! Schemat jest bardzo prosty. Przyrosty osiągane są w pierwszych 2-3 tygodniach przy relatywnie dużych dawkach anabolików: 0,7 - 1 gr. Kolejne 4 tygodnie brania mają na celu maksymalne utrzymanie utrzymanie zdobytej masy - należy brać jedynie [...]
taka prawda jak pisze Bull, wszystko zalezy ile 1,3 wsrodku... mija sie z celem kupowanie takich przedtreningowek.... lepiej kupic osobno 1,3 i dodawac np do hp badz innego stacku jedna porcje 1,3 w gorsze dni... ale to tylko moje zdanie.
Recalacja M-drol
